20190913＋Fit（11）＋看展覽

早餐：60g雞胸、乳清+100ml牛奶、蛋
午餐：2/3鮪魚起司蛋餅、1/2花生肉蛋土司、薯條、小雞塊、350ml鮮奶茶
晚餐：蛋、50g雞胸、乳清、小滷青菜、190g地瓜
運動後：低糖豆奶、100g優格+30g蜂蜜