20190909＋ジム

早餐：100g雞胸、蛋、可可+牛奶、波堤（214K）
午餐：3/4餐盒飯、2小片雞胸、1/2溏心蛋、豆豆、餐盒菜、菇菇
午茶：蛋、義美巧克力蘇片（170K）
晚餐：1/4餐盒飯、地瓜泥、4小片雞胸、豆豆、高麗菜、花椰菜、紅蘿蔔
運動後：乳清（139K）、100g優格

201900909 野食：低溫慢煮蒙特婁風味雞胸