20190918

201900918 野食：低溫慢煮蒙特婁風味雞胸 

早餐：80g雞胸、可可+100ml牛奶
餐間：蛋、香蕉
午餐：2/3餐盒飯、1/3雞胸、1/2溏心蛋、豆豆、菜、菇
午茶：奶茶
晚餐：1/3餐盒飯、2/3雞胸、蛋
甜點：乳清
睡前：失手的250ml牛奶