20190920

早餐：50g雞胸、蛋、可可+100ml牛奶
午餐：吉野家牛丼+生蛋、韓國泡菜、味噌湯
午茶：蛋、手作鳳梨酥 😲
晚餐：蒜味雞腿排、100g優格+10g蜂蜜