早餐：60g雞胸、蛋、可可+100ml牛奶
午餐：雞三和炙烤親子丼、雞肉丸膠原蛋白湯、蔾麥拌毛豆、蛋
運動前：60g雞胸、香蕉
運動後：乳清
晚餐：迷迭香雞腿排（去皮）、80g玉米筍、50g秋葵
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記錄一下憑實力單身的故事好了 2023年11月年重啟ingress遊戲 玩得很積極以至於被找回群組 起初只是為了開成就牌自願加入幫忙前置作業行列......
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大概10幾年前玩ingress認識的朋友 今年初和大家重新連絡上了 這半年下來聚在一起玩MHnow的時間 可能比當年一起玩ingress的時間還長呢
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