早餐：80g雞胸、乳清（奶茶）、蛋、1/2餵公子吃餅-紫薯芋泥
運動後：蛋、乳清、200g地瓜
午餐：185g雞胸、50g玉米筍、亞麻籽堅果黑芝麻飲+150ml牛奶
晚餐：鮪魚罐頭炒2個蛋、鮮奶酪
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想說鮮奶酪有鈣又有蛋白質，含入第一口，才想起它是用鮮奶油做的 😱
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記錄一下憑實力單身的故事好了 2023年11月年重啟ingress遊戲 玩得很積極以至於被找回群組 起初只是為了開成就牌自願加入幫忙前置作業行列......
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大概10幾年前玩ingress認識的朋友 今年初和大家重新連絡上了 這半年下來聚在一起玩MHnow的時間 可能比當年一起玩ingress的時間還長呢
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