20190801＋跑3K

早餐：1/2胡椒餅、炸年糕、3塊韓式炸雞、可可+牛奶
午餐：蛋、小黃瓜、高麗菜、花椰菜、紅蘿蔔、菇、香蕉
晚餐：1/2雞胸、炒杏包菇、1/2檀島蛋塔、奶茶剉冰

跑完：豆奶+蜂蜜、舒跑