20190823＋Fit（8）

早餐：100g雞胸、蛋、可可+牛奶
午餐：弥生軒豬排飯、味噌湯、醃蘿蔔
午茶：香蕉
晚餐：乳清蛋白（草莓牛奶）、還在想...