20190817＋Fit（7）

早餐：雞胸小於100g、堅果芝麻飲、全麥吐司1片、優格50g+煉乳
午餐：豆奶、茶葉蛋、雞胸100g
晚餐：烤雞腿咖哩飯、紅茶