早餐：100g雞腿肉、50g蛋、雞肉丸子1顆、全麥吐司1片、泡紅茶+牛奶
運動後：微糖豆漿500c.c.（總熱量283大卡、蛋白質24.5g=98大卡，碳水化合物17g=68大卡，糖10.5大卡）
午茶：香蕉
晚餐：白粥、雞肉丸×6
宵夜：350g紅火龍果、50g牛奶優格
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記錄一下憑實力單身的故事好了 2023年11月年重啟ingress遊戲 玩得很積極以至於被找回群組 起初只是為了開成就牌自願加入幫忙前置作業行列......
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大概10幾年前玩ingress認識的朋友 今年初和大家重新連絡上了 這半年下來聚在一起玩MHnow的時間 可能比當年一起玩ingress的時間還長呢
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