20190821

早餐：乳清蛋白（奶茶）+牛奶、蛋、100g優格+煉乳
午餐：牛丼（飯沒全吃完）、韓國泡菜、味噌湯
午茶：蛋、香蕉
晚餐：叉燒包、蔓越莓汁
宵夜：一小塊雞胸