2019年8月19日 星期一

20190819



早餐:100g雞胸、可可+牛奶、2片全麥吐司
午餐:3/4餐盒飯、雞胸2片、1/2溏心蛋、蛋、菜
晚餐:1/4餐盒飯、雞胸3片、蛋、地瓜泥、高麗菜、花椰菜、紅蘿蔔

20190819野食:蒜香醃烤雞胸

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