20190819

早餐：100g雞胸、可可+牛奶、2片全麥吐司
午餐：3/4餐盒飯、雞胸2片、1/2溏心蛋、蛋、菜
晚餐：1/4餐盒飯、雞胸3片、蛋、地瓜泥、高麗菜、花椰菜、紅蘿蔔

20190819野食：蒜香醃烤雞胸