20190820獲贈蛋白質飲品

早餐：100g雞胸、可可+牛奶、2片全麥麵包
午餐：蛋、藜麥海洋珍珠堡、蔓越莓汁、2個雞塊
午茶：蛋
晚餐：100g雞胸、炒油麵、一點咖哩