20190728ジム＋跑3K

早餐：鮪魚蛋土司、1塊雞柳條、鮮奶茶
午餐：1/5碗飯、肉骨茶、鹹酥雞胸肉、牛肉、菜
運動後：豆奶+蜂蜜、茶葉蛋、地瓜
晚餐：3塊鹹酥雞胸肉、菜