20190724

早餐：1/3雞胸、可可+牛奶
午餐：番茄蔬菜湯（155大卡、蛋白質7.8g）
午茶：黑什榖（167大卡、蛋白質4.2g）
晚餐：叉燒包、蔓越莓汁、巧克力派