20190725＋Fit（3）＋跑3K

早餐：1/3雞胸、可可+牛奶
午餐：蕃茄蔬菜湯、茶葉蛋、些許竹筍
晚餐：1/6雞胸、香蕉、可可+牛奶
運動後：無糖豆奶+蜂蜜