20190713

早餐：高纖山藥多穀粥、蛋、義美巧克力酥片（聽說這熱量很猛）
午餐：鮪魚蔬菜三明治、蛋、1/3牛腱、奶茶
晚餐：150g雞胸、牛腱涼拌小黃瓜洋蔥、泡紅茶+牛奶+蜂蜜（飽到爆炸）